フィットネスバイクを買った！

３０度を超える日や雨の日など、外でウォーキングするのが困難な時に室内で運動できるようにと購入しました。

モデルは、芦毛の怪物さんにお願いしました。

この３日間は、フィットネスバイクに慣れることにしました。
ウォーキングと違って、太ももを高く上げるので、今まで使ってなかった筋肉がきつくて痛くて大変でした。
今日、ようやく１回３０分を午前と午後の２回出来るようになりました。
負荷は８段階の６なので中くらい。それでも、汗がどばーっと出てきてタオル吹きながらでした。

テレビを見ながら運動できるので、精神的負担が軽いですね。

時速２０キロ前後を３０分間で、だいたい２５０キロカロリ-前後、ご飯一杯前後のカロリー消費でした。

このフィットネスバイクは、安価な部類の方なので、連続使用時間が３０分の制限付きです。
ハードに使う方は１～２時間連続使用するそうですけど、自分はそこまでやり込むつもりはないので丁度いいです。

基本は、朝のウォーキングを続けてフィットネスバイクを併用していくつもりです。

↓購入したフィットネスバイクはこちら。 

ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク コンフォートバイク2 AFB4309WX エクササイズバンド・スマホトレー付き